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腿长2m全靠抻!抻筋长个儿这事你知道么?

    都说“筋长一寸寿长十年”这话不洋气但是靠谱!每次运动后的拉伸非常重要(敲小黑板)!尤其是在跑步及力量训练后,拉伸在放松肌肉的同时,也塑造肌肉。撕裂般拉伸会让你感觉很爽,让每一寸肌肉都又细又长。         你想要的大腿是这样的....... ...
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过了打耳洞的年代 今年流行耳朵纹身!

    记得那些年疯狂打耳洞,都想让自己的耳朵上多些装饰。耳朵上7、8个洞的姑娘不再少数,一年四季都会露在外面的耳朵当然要好好装扮。         不过近些年,耳洞早就不符合当下装扮耳朵的流行趋势,藏在耳朵上的纹身才是最精致的装扮。   &...
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“Goat Yoga”收获意想不到的快乐!

    随着全民健身热,不少人已经意识到了健身的重要性。不但能强健体魄,还能给繁忙的生活增加一点乐趣,释放压力。近几年,瑜伽成了人们净化心灵的首选,并不激烈的运动方式,却能有效排除毒素。     。
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5分钟做出瘦身Smoothie 掉3斤肉全靠它了!

    “春天不减肥,夏天徒伤悲”!春天都快过完了5月5号都要立夏了,看着腰上的赘肉.......再不管住嘴迈开腿夏天真的就剩下“悲伤”了!三分练七分吃,这些可口美味颜值高的Smoothie最适合夏天啦~     。 ...
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Plank动态加强版 酸爽开虐腹肌立现!

    眼瞅着夏天就要来了,当务之急必须要把囤在腰上一冬天的肉减下去!但想瘦一处是不可能的!还好Plank这个万能的东西存在,即虐腹又能练全身,并且功效大大的!想要平坦的小腹,减脂的同时也要加入腹部训练。不然瘦下来皮会掉的!         有人说卷腹好啊,...
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辣妈养成计划:带娃健身两不误!

    不少姑娘们当了妈妈后,开始抱怨身材走形,都说要去健身回归生娃之前的体型,但是都被娃“牵绊”!难道生了孩子当了妈就一定要胖胖-的么?当然不是!     。
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撩人的MINI纹身 竟然这么美

    纹身早就不是旧时代“坏人”的象征,而是一种个性、时尚、态度的彰显,也是一种记录的浪漫方式。很多女星身上都有纹身,拍照时候有意无意的一露,画面变得更加丰富,人物也更有韵味了。         Bella在走过维密秀后,找到纹身师特意在自己的脚踝处纹...
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营养师的三个秘诀 吃出好身材!

    随着天气日渐转暖,减肥已经成了夏天的重任。2月不减肥6月徒伤悲,已经快到“徒伤悲”的月份了!你瘦了么?如果没有时间健身,那就先管住嘴!营养师说这三个方法,让你拥有好身材~     。 ...
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